Saisonstart im Vallelunga (Alto Adige, Italia)

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1. Rang Mitteldistanz unlimitiert - ein wichtigter Meilenstein auf dem Weg zum Alpentrail 2011

Seit vielen Jahren beginnt unser Saisonstart im hintersten Weiler auf knapp 2000 m.ü.M. im Vallelunga. Ob es wohl die letzte Austragung dieses Rennens war? Leider waren nur 25 Startende anwesend - unbegreiflich, denn mir ist kein gemütlicheres und friedlicheres Sprint- und Mitteldistanz-Rennen bekannt.. und abgesehen vom Alpentrail ist es in Mitteleuropa sonst nirgends möglich, mit den Hunden richtig ein- und auszulaufen.

Beim warm up geht es darum, vor der Belastung die Betriebstemperatur des Körpers zu erhöhen, um die Muskulatur und den Organismus auf die Höchstleistung vorzubereiten und so auch Verletzungen vorzubeugen. Im Gegenzug wird beim cool down der Kreislauf wieder normalisiert, um die Regenerationsprozesse des Körpers schnellstmöglich in Gang zu setzen - insbesondere wird die Milchsäure (Laktat) in der Beinmuskulatur rascher abgebaut.